不良的饮食习惯

　　如何改掉幼儿不良的饮食习惯

　　家家都有一个宝宝，所以每位家长都希望自己家的孩子健康快乐的成长，少生病或者不生病。要使孩子健康成长，孩子就必须改掉幼儿不良的饮食习惯。小编就为各位家长几点常识。

　　首先，要做到具备健康饮食习惯，必须三餐定时。这样是改掉幼儿不良的饮食习惯的第一步。不管再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。

　　其次，三餐要定点是改掉幼儿不良的饮食习惯的另一条件。

　　养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。

　　第三，改掉幼儿不良的饮食习惯，还要三餐定量。三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

　　4、改掉幼儿不良的饮食习惯还要营养均衡化

　　身体所需的营养尽量由食物中获得，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足。

　　另外，小编还要提醒家长，孩子的胃口会时好时坏，如果宝宝不想吃东西，有可能是因为他不饿，或者在长牙，或者因为屋里有其他东西吸引了他的注意力，所以不要盲目以为孩子生病了或怎么的，这样容易改掉幼儿不良的饮食习惯。