现代饮食习惯

　　在现代这个日日发展的社会，很多上班族的人面对工作上的压力，而把自己平时的饮食习惯打乱，从而造成不良的饮食习惯。对于现代饮食习惯，我们要有良好的状态，正确的对待。一个好的现代饮食习惯，可以让我们受益一身，摆出病魔。好的现代饮食习惯，相信大家都希望有吧。那好，下面就让小编来为大家讲一下关于好的现代饮食习惯的内容!

　　1. 在饮食上应该均衡，荤、素搭配好。海鲜、畜肉、禽肉、豆类及其制品、蔬菜及水果应全面考虑，肉类不宜太多。 主食谷类、肉、菜、豆各类食物尽量品种齐全比例适当。

　　2. 适当运动是提高免疫力的有效方法 。

　　3. 注意个人卫生，预防疾病。

　　4. 适当吃杂粮，例如吃燕麦，特别是早餐，燕麦加苹果就是很好的搭配，营养均衡、丰富，这是植物的，不一定是大量的肉类才有营养，燕麦有免煮的和快熟的，有配方的，也有纯净。玉米(黄金作物)和薯类(番薯抗癌能手)也好的。

　　5. 适当水果。“一天一苹果，医生远离我。”6. 避免食盐过多、避免脂肪摄入过多，少点油炸、色素、防腐剂、淹酸等垃圾食品。关于好的现代习惯饮食，小编建议大家多吃水果，增加维生素，俗话说说得好：每天一个苹果，医生远离我!"

　　大家看，想要培养一个好的现代饮食习惯，其实是一件很简单的事，只要我们平时多多的注意一下，拥有一个好的现代饮食习惯不是梦!