女性喝什么粥好

　　粥有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。尤其是对于女性来说，喝粥不仅美容养颜还能减肥瘦身，且不论哪个季节，都是喝粥的好时候，那么女性喝什么粥好呢?

　　女性喝什么粥能美容养颜？

　　1、胡萝卜粥

　　将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外，还含有胡萝卜素，能在人体中快速转化成维生素A，可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑。

　　2、甜浆粥

　　将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用，豆浆的营养价格也很高，有助于消化吸收。

　　3、燕麦粥

　　燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成

　　4、玫瑰花粥

　　采取经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后参加适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。 玫瑰花粥可使皮肤更加细腻有致， 长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可活血、理气平肝，增进血液循环，使肤色红润、美丽。

　　女性喝什么粥能瘦身减肥呢?

　　1、小白菜木耳粥

　　取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。

　　2、银耳菊花粥

　　取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。

　　3、苡仁红薯粥

　　- 取苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

　　此外，不同季节女性喝什么粥好呢?

　　现在进入冬季了，是女性进补的最佳季节，冬季，喝粥能御寒养胃，还能补血养血，那么冬天女性喝什么粥好呢?

　　1、紫米补血粥

　　紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著

　　2、阿胶粥

　　养血止血，固冲安胎，养阴润肺。适用于虚劳咳嗽，久咳咯血，吐血，鼻衄，大便出血，妇女月经过多，漏下不止或崩中，孕妇胎动不安，先兆流产及各种失血性贫血，缺铁性盆血等。

　　3、红枣粥

　　此粥键脾益胃，补虚养血，是食欲不振、脾虚便溏、病后体虚、气血不足者的康复食品。

　　女性喝什么粥好呢，亲们试试以上的几品粥吧，让你在这个寒冷的冬天不仅温补滋养还美容养颜、减肥瘦身哦!