女人吃什么对皮肤好

　　俗话说得好“爱美之心人皆有之”，特别是女性对美更加的追求。大家都希望自己的皮肤光滑，紧致，有弹性。那么女人吃什么对皮肤好呢?一起来了解一下。女人吃什么对皮肤好：

　　1. 女人吃什么对皮肤好—豆类

　　豆类含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　2. 女人吃什么对皮肤好—蔬菜类

　　西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 胡萝卜中 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　3.女人吃什么对皮肤好—牛奶

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4.女人吃什么对皮肤好—水果类

　　猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　5. 女人吃什么对皮肤好—蜂蜜

　　蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　6. 女人吃什么对皮肤好—.肉皮

　　肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　此外，还要有充足的睡眠，多喝水均衡饮食这样才有助于女的皮肤更水灵。