冬日瘦身五大误区

　　冬季是个特殊的季节，许多减肥中的MM很容易在错误的瘦身之路上越走越远，所以正确的减肥之道才能事半功倍哦!现在就来公开冬日瘦身的五大误区，正在减肥的你要注意看啦!

　　【误区一：剧烈户外运动】

　　众所周知，运动是减肥的最好方式。但是，在冬日里却不适合，譬如跑步、跳操等剧烈的户外运动。因为冬季室内外温差比较大，剧烈运动后容易让身体受凉以及引发上呼吸道感染。一般来说，冬季里非常适合散步、高温瑜伽等比较舒缓的运动。需要注意的是，冬季头部比较容易受凉，而体凉也容易造成血液循环过缓、增长脂肪。所以运动前为自己准备一顶保暖的帽子非常重要。

　　【误区二：拒绝黑巧克力】

　　一直以来，在减肥的路上，巧克力就犹如仙人球一般让人只可远观。但是，黑巧克力并不等同于巧克力。根据最新调查研究，黑巧克力不但可以让心情变得愉快，它还如绿茶一般对瘦身起到很好的效果。之所以黑巧克力更适合冬季，因为它的食性是温和的，相比较与绿茶等夏日减肥凉性食品，黑巧克力是冬日减肥的不二选择。

　　【误区三：低卡路里食物】

　　高卡路里是减肥的天敌，这是众所周知的秘密。而控制每日摄取的卡路里，也成了许多减肥者非常关注的事情。但是，如果一味和其它季节一样保持过低的卡路里摄取量，不但不能满足身体的营养需求，也不能够抵御冬季的寒冷。专家指出，冬季每日最低的卡路里摄取量不能低于1400千卡，所以想要在减肥之路上不丢掉健康的女人们，从现在就开始增加卡路里摄取量吧。

　　【误区四：只在乎体重变化】

　　许多女人对于减肥成功的概念只停留在自己的体重是否减低了。其实，中国女性的体质大多偏寒，一到冬季就很容易堆积体内废物造成虚胖。所以，在冬日不光要关心体重的变化，更重要的是注意保暖，不要让虚胖惹“肥”上身。

　　【误区五：痴迷减肥药】

　　立竿见影的减肥效果是许多人梦寐以求的，所以吃减肥药成了必不可少的瘦身方式。由于冬季人体新陈代谢缓慢，这时候减肥药物里的激素就会停留在体内长时间排泄不出去，这会对健康造成极大的威胁。减肥的前提是健康，所以为了健康，请在冬季停止服用减肥药吧。