掉进爱情蜜罐,甜蜜又滋润
材料:1、红小豆一杯(电饭锅自带的杯子)2、3杯净水3、炼乳(奶)100克(差未几半管儿多,爱好甜就多放点儿)做法:1、泡好的红小豆滤净水,再加净水。(红小豆提前用水泡一个晚上,这样比拟好熟,不泡煮的时间就相当长了)2、开中火煮开后,转微小火慢慢熬。(不要糊锅)3、将红豆煮软,水份基本煮干。4、参加...
材料:
1、红小豆一杯(电饭锅自带的杯子)
2、3杯净水
3、炼乳(奶)100克(差未几半管儿多,爱好甜就多放点儿)
做法:
1、泡好的红小豆滤净水,再加净水。(红小豆提前用水泡一个晚上,这样比拟好熟,不泡煮的时间就相当长了)
2、开中火煮开后,转微小火慢慢熬。(不要糊锅)
3、将红豆煮软,水份基本煮干。
4、参加炼乳(奶)(个人以为罐装的那个更浓稠些,比拟好),不要关火。
5、用木铲不断搅拌均匀。
6、搅拌至水份蒸干即可得到红豆沙。
7、可以直接食用,或者做馅儿料。
Tips:
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物资,有补血、利尿、消肿、增进心脏活化等功效。
另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大成果。
红豆可以补血,但要留心造成贫血的原因很多,若是由于维生素B12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限。
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