花生油你了解多少

　　摘要：花生油具有花生的香味，是中国人日常生活中的——种主要食用油。花生油(油食品)可提供给人体大量营养，而且能增加食品的美味，是构成人体内多种组织成分的重要原料。花生油(油食品)可提供给人体大量营养，而且能增加食品的美味，是构成人体内多种组织成分的重要原料。

　　花生油具有花生的香味，是中国人日常生活中的——种主要食用油。花生油(油食品)可提供给人体大量营养，而且能增加食品的美味，是构成人体内多种组织成分的重要原料。

　　功效：中国预防医学科学院研究证实，花生油含锌量是色拉油的37倍，粟米油的32.6倍，菜籽油的16倍，豆油的7倍。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜于大众补锌。

　　营养专家还在花生油中发现3种有益于心脑血管的保健(保健食品)成分：白藜芦醇、丰富的单不饱和脂肪酸和β—谷固醇。实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂，是中老年(老年食品)人理想的食用油脂之一。

　　优质花生油中含多种抗衰老(抗衰老食品)成分，有延缓脑功能衰老的功效。 适合人群：适合所有人特别是中老年人食用。 适用量：每天40克。

　　温馨提示：花生油耐高温，除炒菜外适合于煎炸食物。毕竟热量很高，并含有大量脂肪，食用过多对心脑血管还是会有—定影响，而且容易发胖。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。