高考饮食要避免的三大误区
随着高考的日益临近,家长们使出浑身解数希望从饮食上帮助孩子。有时候往往好心办了坏事。目前,家长在对考生的饮食上存在不少误区,现在我们来了解一下高考饮食要避免哪些误区。1、大鱼大肉猛补。肉类食物多含酸性物质,考生食用过多,会破坏体内酸碱失衡,导致酸性物质过多,使大脑活力降低、记忆力减退、身体疲乏。同时...
随着高考的日益临近,家长们使出浑身解数希望从饮食上帮助孩子。有时候往往好心办了坏事。目前,家长在对考生的饮食上存在不少误区,现在我们来了解一下高考饮食要避免哪些误区。
1、大鱼大肉猛补。
肉类食物多含酸性物质,考生食用过多,会破坏体内酸碱失衡,导致酸性物质过多,使大脑活力降低、记忆力减退、身体疲乏。同时,高考食谱也不宜太清淡。在鱼肉适量的基础上,多食用时令蔬菜、瓜果和各种粮食,最好粗细搭配。
2、盲目服用保健品。
在许多父母看来,备战高考的孩子,"健脑"是最重要的,因此,很多父母在考前让孩子服用各种保健品。殊不知这种做法是错误的。
一些保健品所标明的营养成分虽然很好,但未必都存在,即使存在,孩子服用后身体还有一个适应的过程,这个过程因人而异,可长可短,有些孩子服用保健品后,或许还没发挥作用高考就结束了。此外,给孩子滥用保健品会产生一系列的副作用,比如性早熟、肥胖等。
3、不要突然改变孩子口味。
高考期间,为了让孩子吃的好,应该以孩子喜欢吃的口味为主,根据均衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的原则,每天翻不同花样,否则突然变换口味,孩子可能会产生肠道不耐受,导致腹泻、腹胀甚至食物过敏。
考生家长在给孩子安排高考食谱时一定要注意荤素搭配,合理膳食,也可以通过咨询营养专家、心理专家和社会学家对考生进行相关的指导,让考生保持良好的心态,以最好的精神状态迎接高考。
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