正确的饮食供给让宝宝爱上吃饭

　　大多数家长都认为零食对于宝宝的健康没有什么好处，可是很多情况下家长又会把零食作为一种鼓励孩子的手段。其实，并不是所有的零食都不利于孩子的健康。选择正确的零食、在正确的时间给孩子提供零食不仅利于宝宝的健康，还会让您的宝宝爱上吃饭。下面我们来了解一下吧。

　　1、选择营养又好吃的零食

　　家长不要给宝宝买市面上卖的那些包装袋的零食，它们大部分都含有大量的油、糖、香料和其他添加剂，虽香味浓郁，但对健康不利。而可以多准备牛奶、面包、豆浆、豆花、水果、核桃、葡萄干等较为营养的食物作为孩子零食的选择。从这些食物中，孩子可以吃到想吃的甜味，也能摄取到维生素、纤维素、钙等营养素，是较为理想的零食。

　　2、每天定时定量供给零食

　　家长应把买回来的零食放在孩子不容易拿到的地方，不能让他们自由取用。因为没有自制力的孩子常会不知不觉吃下大量零食，甚至边玩边吃嘴巴不停，不但损害牙齿健康，也会因此而吃不下饭。每天规定个零食供给时间，最好设定在餐前2~3小时，供应量不要太多，让孩子养成固定时间吃零食的习惯。这样就不会影响孩子饭点时的食欲，也可以让零食成为孩子玩耍时的陪伴。

　　3、从小养成健康的饮食习惯

　　作为家长一定要时刻关注孩子的饮食情况，对于他们爱吃糖果、巧克力、冰激凌等没有营养的零食，家长要及时帮助他们改掉这些习惯，用其他有营养的点心零食来代替，尤其对于学前儿童更需要注意。在他们长大之前抑制住爱吃垃圾零食的毛病，以后孩子也就不会乱花钱买各种没营养的零食。