科学饮食：宝宝营养平衡防疾病

　　新生儿一天喂几次奶?现在很多新妈妈都接受母乳喂养的概念了，可是，由于新手妈咪缺乏经验，喂养宝宝是上也是相当的小心翼翼。有一点是新妈妈都会有的困惑，宝宝的食量到底怎么样?一天一般要喂几次奶才能满足宝宝的发育需求?

　　按需哺乳的好处

　　1、按需哺乳可以促进妈妈乳汁的分泌。让新生儿频繁的吸吮新妈妈的乳头，可以刺激催乳素的分泌，增强这种反射性刺激;同时这样还可以促进新生儿发育，让宝宝更健康。

　　2、促进亲子交流，增加母子之间的感情。按需哺乳让新妈妈

　　冬季是宝宝发病率较高的季节，妈妈们需给宝宝合理搭配营养，保证宝宝营养摄入平衡，冬季宝宝的饮食要少而精，多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

　　1.补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。

　　钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，铁可以增加血液的携氧量来加快体内能量的燃烧提供热量。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等;含铁的食物则主要为蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

　　2.蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。

　　冬季要给宝宝适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。

　　3.　含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。

　　甲状腺素能通过一系列反应使人体抗冷御寒，抗寒能力差的宝宝可以多吃些海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米这些富含碘的食物。

　　4.增加摄入维生素A和维生素C。

　　维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

　　5.不可缺少无机盐。

　　要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让宝宝摄取有根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜。

　　健康合理的饮食对于宝宝的成长很重要，尤其是在冬季不仅仅可以提高孩子们的免疫力，少生病，还可帮助孩子抵抗严寒呢，以上所推荐的都是营养中的精品，妈妈不防借鉴一下吧!

　　在情绪上得到被需要的满足感，心灵上更能得到来自宝宝的安慰，同时这也会增强新生宝宝对母亲的依赖和感情的交流。

　　按需哺乳为什么会有这些好处呢?

　　主要是由于母乳中含有丰富的消化酶。而这些消化酶使得母乳被消化的很快，很容易被吸收，一般在吃奶后2-3小时就会从胃中排空。而这个时候宝宝就会想要再次吃奶，妈妈们在这个时候喂奶无疑是最好的，很符合宝宝的生理特点。所以只要宝宝需要，妈妈们就要随时准备喂奶，而每次喂奶时间在20-30分钟最适宜了，因为这个时候母乳中的脂肪含量会开始增多，很有利于婴儿的成长。