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6种常见零食的营养价值

2012-10-27 23:33:42  来源:美容频道  编辑:健康室网

1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养,甚至会妨碍某些营养元素的吸收。市场上销售的果冻含有一种不能被人体吸收的碳水化合物——卡拉胶,...

    1.果冻

    吃果冻不仅不能补充营养,甚至会妨碍某些营养元素的吸收。市场上销售的果冻含有一种不能被人体吸收的碳水化合物——卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。不过,果冻中没有脂肪,含有一些水溶性膳食纤维,少量吃些并没有坏处,也不会让人发胖,但是,不要指望用它来增加营养。

    2.薯片

    薯片不仅营养价值很低,还含有大量脂肪和热量,多吃会破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。

    3.话梅

    话梅含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

    4.快餐面

    快餐面脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。

    5.饼干

    饼干属于高脂肪、高热量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。

    6.膨化食品

    膨化食品营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂和人工甜味剂等食品添加剂,多吃不利于身体健康。

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