6种常见零食的营养价值
1．果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养元素的吸收。市场上销售的果冻含有一种不能被人体吸收的碳水化合物——卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，含有一些水溶性膳食纤维，少量吃些并没有坏处，也不会让人发胖，但是，不要指望用它来增加营养。2．薯片...
1．果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养元素的吸收。市场上销售的果冻含有一种不能被人体吸收的碳水化合物——卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，含有一些水溶性膳食纤维，少量吃些并没有坏处，也不会让人发胖，但是，不要指望用它来增加营养。
2．薯片
薯片不仅营养价值很低，还含有大量脂肪和热量，多吃会破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
3．话梅
话梅含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
4．快餐面
快餐面脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
5．饼干
饼干属于高脂肪、高热量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
6．膨化食品
膨化食品营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂和人工甜味剂等食品添加剂，多吃不利于身体健康。
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