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李孝利一月瘦十斤的秘诀

2013-07-31 17:22:29  来源:美容频道  编辑:健康室网

   最近在韩国最受欢迎的女明星?那就是韩国女星李孝利。她为了保持苗条的身材,同时进行素菜减肥和健身房锻炼。在众多节食中,她选择的...

  

李孝利一月瘦十斤的秘诀

    最近在韩国最受欢迎的女明星?那就是韩国女星李孝利。她为了保持苗条的身材,同时进行素菜减肥和健身房锻炼。在众多节食中,她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。生食含有大量纤维素,可减轻空腹感,但却有助于清除体内粪便,皮肤美容效果十分突出。同时食用生食和进行Health节食,仅一个月就可减掉5kg。

  李孝利生食节食秘诀

  1 生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

  2 当三餐都吃生食时,由于卡路里太低,食用5-7天短时期后,一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,这样才不会对健康造成损害。

  3 较之三餐都吃生食,如果午餐保持正常饮食,只早餐和晚餐吃生食,则效果更佳。

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