健康族网_春节看电视悠着点儿_健康饮食_健康指南

　　春节看电视悠着点儿

　　春节将至，许多人既不打算外出旅游，也不准备会见宾朋，而是计划认真在家休息几天。许多电视台纷纷使出自己的拿手绝活，在春节期间将推出异彩纷呈的电视节目。对此，医生提醒人们，电视作为一种大众化的传播媒体，已深入千家万户，适量掌握信息可以使人开阔眼界、增长知识，但过于沉湎电视会给你的健康带来麻烦。

　　■电视斑疹

　　当人们打开电视时，

　　由于内部电子流对荧光屏不断轰击，从而导致荧光屏表面产生大量的静电荷。静电荷对空气中的灰尘具有明显的吸附作用，灰尘中大量的微生物和变态粒子如果黏附在人的面部皮肤上，不能及时清除的话，极有可能使面部长出难看的黑色斑疹，医学称之为电视斑疹。对此，医生提醒人们，要尽量保持室内清洁，看电视时不要在电视机前来回走动，尽量避免尘土飞扬。看电视时要注意和电视机保持一定的距离，最大可能远离黏附粒子。看完电视后要养成用香皂洗脸、洗手的好习惯，及时清除黏附粒子。

　　■电视兴奋症

　　这类症状首先多见于老年人，他们经常会因为电视节目中的情节而产生联想，引起过度悲哀或兴奋，最终会导致失眠，影响身心健康。其次多见于青少年，由于他们还没等兴奋平息下来，看完电视倒头便睡，电视中的情节往往在睡梦中还在继续活动，容易出现失眠和入梦的症状。对此，医生提醒人们，看完电视要注意调节心态，待心情平息再入睡，可以提高睡眠质量。

　　■电视眼病

　　有的人会因为长时间看着闪烁的电视机荧光屏而引起眼球充血和流泪。如果连续看四五个小时的电视连续剧，可能会出现神经疲劳、视力暂时减退的现象。特别是少年儿童的神经系统发育尚未完善，长时间看电视会影响他们的正常发育，最直接的后果是容易造成近视。长时间看电视还会引起维生素A缺乏，使视网膜的感觉功能失调，发生眼球干燥，重者可能会发生夜盲症。

　　医生提醒经常看电视的人们，一、注意多吃富维生素A的食物，以补充其消耗。二、注意多吃富含胡萝卜素的食物，这些食物都能有效地合成视紫质，使眼睛在暗光下看得更清楚，同时还能有效地预防干眼症和夜盲症。三、尽量增强电视室的光线，或在电视机旁安放一个小灯，荧屏周围的光亮增强后，能够有效减少眼睛内的视紫质的消耗。四、要注意多休息，千万不要长时间盯着电视机，这才是保护眼睛的关键。

　　■肠胃病

　　有人喜欢在电视机前的茶几上放几份可口的食品，边吃边看，可是他们却忽视了边看电视边吃东西会导致消化道功能紊乱。据医学统计表明，每天看电视3小时以上的人群中，40%的人患有不同程度的胃下垂和胃溃疡病。对此，医生建议，更好的办法就是看电视时尽量少吃东西，集中干好一件事，确保一心不二用。

　　■电视孤独症

　　3至7岁的儿童经常看电视，一般不愿意与他人沟通交流，性格非常孤僻，这是一种心理疾病。医生建议，年轻的家长们要注意控制孩子看电视的时间，掌握所看的电视节目，让孩子走到人群中去，与他人交朋友，养成与朋友积极沟通和合作的性格。

　　■电视癫痫症

　　有的患有彩色敏感性癫痫病的人因为看完电视后发病，俗称电视癫痫病，电视羊角风。这类病人平时不发病，一般看完电视2到3小时后，或者在走近电视机时，突然麻木不动，或者片刻失神，突然不省人事等。突出表现为口吐白沫，眼球上翻，四肢强直，继而抽搐，持续数分钟后转入昏迷状态，病人醒后全身酸痛，对发作经过全然不知，若反复发作会危及生命。医生提醒患有光敏性癫痫病的人，尽量不要看电视，或者不要距离电视机太近。出现电视图像闪烁、滑动或振颤时，应马上停止观看。尤其有嗜好但暂时不能戒酒的癫痫病患者，以及在月经期间、劳累和患有其他急性病的癫痫病患者，千万不要观看电视。一旦癫痫病发作，要在医生指导下服用抗癫痫药物。

　　■感冒

　　因为人们长时间坐在电视机前，户外活动的时间相对减少，难以呼吸到新鲜空气，加上人们缺乏阳光的直接照射，从而造成了人体血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室外环境，机体免疫力下降，稍不注意就会患上感冒。医生建议人们，看电视时既要注意保持室温，又要注意保持室内通风，确保能够呼吸到新鲜空气，提高抵御感冒的能力。

　　■肥胖症

　　由于人们看电视时活动相对减少，体内消耗减少，皮下脂肪堆积，十分容易使人肥胖。加上有的人看电视时无限制地吃一些高能量的零食，电视食品广告更能刺激食欲，这些是引发人们肥胖的直接原因。对此，医生认为，唯一的办法就是看电视时尽量少吃东西，同时注意多活动，千万不要久坐不动，人为造成脂肪堆积。

　　■心血管病加重

　　有心血管病既往史的人，观看了刺激性较强的节目后，可诱发血压升高或心脏病发作等，这是一种常见现象。医生建议有心血管病的人在观看刺激性较强的情节时，应适当转移注意力，不为剧情所牵动，要以平常的心态观看节目。

　　■电视腿

　　由于人们都喜欢坐在低矮的沙发上看电视，久坐会使下肢血液回流受阻，产生胀、麻、疼等症状。有的因为动脉血管壁较薄导致血流受阻，引发血液流动减慢，形成下肢静脉搏血栓。解决这类问题的最好方法就是适当调整看电视时的姿势，确保下肢血液通畅。

　　■尾骨病

　　由于人们长时间看电视时始终保持一个姿势，会出现不同程度尾骨部疼痛症状，有时向臀部和大腿放射，俗称电视尾骨病。因此，长时间看电视时，要注意适当活动腰部，不要始终保持一种姿势观看电视节目。

　　■颈椎病

　　由于人们观看电视时头颈较长时间保持一种姿势，特别是过伸或过屈位置，使颈部肌肉受损，椎体或软组织发生退行性病变，压迫神经根或脊髓，出现颈后、肩、背疼痛或麻木；或者一侧上肢感到沉重无力，颈旋转运动不灵活，颈肌紧张，有压痛。医生认为，防治颈椎病的唯一办法就是经常活动颈部。

　　■糖尿病

　　糖尿病是一种严重危害人类健康的疾病，据有关资料统计表明，每周看电视时间40小时以上的男人染上糖尿病的可能性是每周看电视不到2小时人的两倍。