健康族网_营养早餐设计的原则:_健康饮食_健康指南
营养早餐设计的原则:1.营养均衡:1/3谷类、1/3蔬菜、1/3水果。2.易於消化:才不会造成刚复苏肠胃的负担,进而一整天没精神。3.要清爽:有促进食欲之作用。4.不油腻:一早吃得太油腻,易造成副交感神经亢奋,容易疲倦、哈欠。5.素食无负担:早上吃素,对身体有益,也较符合现在的环保观念,但须以天然的...
营养早餐设计的原则:
1.营养均衡:1/3谷类、1/3蔬菜、1/3水果。
2.易於消化:才不会造成刚复苏肠胃的负担,进而一整天没精神。
3.要清爽 :有促进食欲之作用。
4.不油腻 :一早吃得太油腻,易造成副交感神经亢奋,容易疲倦、哈欠。
5.素食无负担:早上吃素,对身体有益,也较符合现在的环保观念,但须以天然的蔬果、谷类来搭配。
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