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健康族网_常用的几种按摩方法_健康饮食_健康指南

2012-11-14 11:31:51  来源:美容频道  编辑:健康室网

王云五常用的按摩方法有:头侧按摩。两手大拇指同时按两侧太阳穴,用较强力量做旋转揉动,先顺时针揉动12次,后逆时针揉动12次。头顶按摩。两手插入头发,从前发际到后际,做梳头动作10次,然后两手拇指按住两侧太阳穴,其余四手指按住头顶,以中度的力量从上向下、从下向上做直线按摩10次。脸部按摩。两手摩擦生热...

  王云五常用的按摩方法有:

  头侧按摩。两手大拇指同时按两侧太阳穴,用较强力量做旋转揉动,先顺时针揉动12次,后逆时针揉动12次。

  头顶按摩。两手插入头发,从前发际到后际,做梳头动作10次,然后两手拇指按住两侧太阳穴,其余四手指按住头顶,以中度的力量从上向下、从下向上做直线按摩10次。

  脸部按摩。两手摩擦生热后,在脸部皮肤上由上向下摩擦12次,然后用两拇指的背部,同时从上眼睑内眼角开始绕眼周围旋转摩擦12次。

  手足部按摩。主要有揉掌心劳宫、摩足心涌泉和旋揉内外关三种方法。

  揉掌心劳宫。摊开双手,然后轻轻握拳,让指端触及掌心,其中指尖所点之处即为劳宫穴。用另一手的拇指反复按压或按揉劳宫穴约2~3分钟后,交换另一只手,重复上述动作。也可两手握拳,以中指尖按压劳宫穴,或双手各握一核桃,使之在劳宫穴上旋转按摩。

  旋揉内外关。将右手拇、食二指按在左手臂内外侧正中腕横纹上二寸之内关穴、外关穴上,正反各旋揉36次,再在右手臂依前法做36次。

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