健康族网_软饮料代替不了白开水_健康饮食_健康指南

　　软饮料代替不了白开水

　　典型症状：

　　薇薇在一家报社工作，她在报社附近租房居住。平时很少自己开火，就连喝水也是常在外面买成箱成箱的矿泉水来喝，要不就是大瓶装的可乐雪碧或果汁。过不了多久家里就会清理出一大堆废瓶子，乐坏了收垃圾的小伙子。不过薇薇最近总是觉得吃饭没胃口，连最爱吃的水煮鱼也提不起胃口。报社组织春季体检时，她被查出有肾结石。

　　过度饮用软饮料还会损伤你的肾

　　专家指出，不是每个人都能喝矿泉水的。有严重冠心病、脑出血倾向、伴有心力衰竭的心脏病患者多喝碳酸泉矿泉水会加重病情甚至导致死亡。得肾结石且结石已超过1厘米，在泌尿系统中已造成机械性梗阻或已发生肾积水的患者不宜多饮矿泉水，否则会使结石更大，积水量更多。在高氟地区，如果喝了含氟量高的矿泉水，会使氟摄入过量，在体内积存，引起氟中毒，出现氟斑牙和氟骨症，严重的造成人的肢体功能发生障碍，全身骨骼和关节变形，甚至瘫痪。

　　过度饮用软饮料还会损伤你的肾。近日，一份来自澳大利亚的最新医学研究表明，对于软饮料的过度摄取可能会间接提升肾损伤的几率，而医学专家们怀疑造成这一结果的主要原因在于软饮料中普遍带有的高酸性。

　　根据此项研究的负责人，来自澳大利亚莫道克大学的知名环境学与营养学专家彼得·丁欧博士的介绍：“这次所进行的对比研究主要是分析了30种左右软饮料及运动饮料的含糖量、调味剂及pH值，并且就它们对人体健康所存在的潜在危害也做了一定的研究。”

　　软饮料不能作为日常饮品

　　作为普通的医学常识，相信大多数人都知道人体内的酸碱度在自然情况下应该约为7.2。然而，在对大约30种软饮料及运动饮料进行了检测后，研究小组的医学专家们发现其中个别软饮料及运动饮料的酸碱度不仅低至只有2.5,而且更有些软饮料及运动饮料内含多达七种调味剂和超过10%的含糖量。

　　针对研究分析后所得出的数据，彼得·丁欧博士表示：“由于软饮料及运动饮料中的酸碱度普遍明显低于我们人体内在自然情况下的酸碱度。因此，每当我们饮用软饮料及运动饮料时，我们体内的肾脏将会受压，因为肾脏本身就是人体内调节酸碱度的主要器官。所以，当人们长期持续性的过度摄取软饮料及运动饮料时，也就意味着出现肾损伤的几率将会随之升高。”

　　我们应该看到，其实有节制性的饮用软饮料、运动饮料或者矿泉水并不会对人体健康产生过多的危害，但如果你总是把软饮料、运动饮料或矿泉水代替白开水，把饮料软当成唯一的日常饮品，那就一定要改改这种习惯了。