健康族网_怎样清除水毒_健康饮食_健康指南

　　清除水毒

　　身体约60％~70％都是水分，水不仅滋润身体，还是身体发挥正常功能所必不可少的重要成分。水过多的话会出现浮肿，过少的话则会出现脱水症状。

　　体内的水分约2／3分布在细胞内，剩下的1／3在细胞外。前者被称为细胞内液，后者被称为细胞外液。细胞外液是细胞间的间质液以及血流中流动的水分。

　　为了使每个细胞都发挥正常功能，维持正常的生命活动，细胞内液和细胞外液常常进行水分交换，使水分的绝对量保持一定的值。而且，细胞内外液中所含的钠、钾、镁等元素也要保持一定的量，这就有赖于机体的各种调节机制，将过多的水分和盐排出。

　　但在病理情况下，机体调节机制出现紊乱，使水分代谢功能失调，打破了细胞内液和细胞外液的平衡状态，导致细胞外液的间质液增加，发展成水毒，从而引起身体全身或某部位浮肿等异常。

　　水毒的代表性症状主要是冷症和浮肿，表现类型有下体肥胖、肌肉松弛、皮肤常有饱胀感、小便不畅、有尿频症、血压比平均值高、经常失眠和头疼、腰膝感觉寒冷和疼痛、消化不良等。

　　治疗水毒型肥胖的要点是祛除冷气。此类患者平时应该注意不让身体冻着，适量饮水，做轻松的体操运动，以祛除水毒。

　　通过各种方法将水毒排出体外后，应该用利尿效果好的中药制成的中药茶，坚持服用，让体内不再堆积水毒。

　　薏米绿茶

　　本茶能给身体解毒，祛除体内的湿气，使肠胃更结实，因此对治疗水毒有好处，而且有抗癌效果，所以也用作辅助治疗胃胀、肠癌。

　　取薏米100克，绿茶1~3克，水600~800毫升。在水中加入薏米后，用小火将薏米煮熟，并将水熬到剩下一半的量为止。然后加入绿茶，1分钟后关火等茶凉。每天分3次服用。

　　玉米须茶

　　玉米须的利尿作用很突出，也一直被认为是祛除浮肿的特效药，对因水毒而变胖的人有特效。

　　取玉米须10克，水500毫升。将玉米须洗净，放在阴凉处晾干后使用。在小锅中倒入水，加入玉米须，用大火将水煮至沸腾，然后将火关小，继续熬至水剩下一半的量为止。

　　滤掉残渣，将汤晾凉后随时喝。但是一开始不宜喝得太多，而应以逐渐加量为宜。

　　车前子茶

　　车前子主要用来治疗气虚和小便不畅。它的纤维可以增加体积，像扫帚一样清扫肠内壁，可以使体内多余的水分尽快排出，并有明目、祛除污血、治疗肝脏热毒的功效。因此，车前子可以改善水毒型浮肿引起的肿胀症状。

　　取车前子5克，水600毫升。在小锅中倒入水和车前子，用小火熬到水只剩下一半的时候为止，随时喝。

　　木通茶

　　木通适于在身体浮肿、头痛、小便混浊的情况下服用。熬成茶后，一天分三次服用。有利尿、排便的作用，尤其对产后因浮肿造成体重增加的症状疗效显著。

　　取木通20克，水600毫升。在小锅中倒入水和木通，用小火熬到水只剩下一半的时候为止。每日分3次，在饭后服用。