夏季孕妇吃水果应注意哪些禁忌

　　夏季常见水果都有哪些？

　　夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月，再加上加入世界贸易组职（WTO）之后，进口水果大举进入中国市场，使得水果种类变得更加琳琅满目。

　　聪明的孕妈咪，在吃水果前，应先了解自己的体质与水果的属性，相互搭配才有意义。

　　对一般健康孕妇而言，除了过敏外，没有哪一种水果是绝对禁忌的，但水果的属性有寒热之分，孕妇的体质也各有不同，因此，孕妇们应尽量选择性味比较平和，不寒不热的水果进食，这样才能有利于妊娠过程的母婴健康。

　　根据中药书籍的记载，水果也属于药食同源的一环，小部分水果是可以入药，虽然大多数的水果不能入药，但是也有它的性味和对人体的功效，以下举出7种水果做说明。

　　●芒果（漆树科、芒果属）

　　功效：味甘酸、性凉、具有理气健脾的功效。

　　食用叮咛：芒果果肉属于凉性，所以较适合热性体质者食用，但需格外注意的是芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。

　　危险群：有感染性疾病或发炎症状的人，会容易诱发疾病，或者易使病情加重，因此皮肤有些疮疖的人，则不可多吃芒果。

　　●荔枝（无患子科、荔枝属）

　　功效：果肉，味甘酸、性温、益气补血。根据《开宝本草》中记载：「荔枝有益人颜色的功效」。荔枝中富含糖、柠檬酸、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是能让皮肤抗氧化，更健康、更白皙红嫩的重要物质。

　　食用叮咛：荔枝不宜多吃，吃多易上火。适合寒性体质的人食用，而热性体质的人，由于代谢率偏高，多吃会导致牙龈肿痛出血，或口?舌燥的情形。有趣的是荔枝核也是一种中药材，主要是用在理气止痛，像是胃痛或经痛，也可以使用。

　　危险群：皮肤易生疮疖及胃热口苦的人忌用。

　　●梨（蔷薇科、梨属）

　　功效：味甘酸、性凉、无毒、润肺、润心、除烦解渴与解酒毒。

　　食用叮咛：梨也是适合夏季食用的水果，能够润肺、清心除烦，如果是热性的咳嗽、咽喉咙痛、痰黄稠难咳的人，吃些冰糖炖梨，具有缓解的效果。

　　危险群：由于梨属凉性，如果脾胃虚弱，容易拉肚子，或是肺寒咳嗽的人，就不能吃。

　　●西瓜（葫芦科）

　　功效：味甘、性寒，解暑除烦、利便醒酒。

　　食用叮咛：西瓜属于寒凉性的水果，纯甜多汁，清凉解渴，又有退暑利尿的功效，当然是夏季水果的最佳选择。由于西瓜水分多，而大量的水分在胃里会冲淡胃液，易引起消化不良或腹泻，所以即使是正常健康的人，也不可一次吃太多西瓜。还有，西瓜有利尿的功效，所以夜晚会起床跑厕所的人，晚上也不宜吃西瓜，以免夜晚厕所跑得太勤，影响睡眠。

　　危险群：西瓜较适合热性体质者食用，经中医师辨证属于脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多者；以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等，属于虚冷体质的人，均不宜多吃。

　　此外，山楂活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的准妈妈应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

　　吃水果适量即可

　　任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎。

　　大量食用水果，甚至用水果来代替正餐就不可取了。水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。（xueqiong）