水果应饭前吃 长期饭后吃水果易致便秘
许多人认为饭后吃水果是最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。食物进入胃以后，必须经过1—2个小时的消化过程，如果在饭后立即吃水果，就会被先到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常消化，从而引起腹胀、便秘等。老年人肠胃功能较弱，更易导致便秘。另外，长期坚持这种...
许多人认为饭后吃水果是最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。
食物进入胃以后，必须经过1—2个小时的消化过程，如果在饭后立即吃水果，就会被先到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常消化，从而引起腹胀、便秘等。老年人肠胃功能较弱，更易导致便秘。另外，长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此，即使要吃水果，也应在饭后1—2小时吃。
健康专家建议，饭后吃水果不如饭前吃水果。饭前吃水果，其中的糖类可迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。此外，饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收。
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