老年饮食八不贪
一不贪酒:老年人长期贪杯饮酒,不仅会加重心脏负担,还会导致肝硬化。二不贪肉:老年人的膳食中脂肪过多,易患高胆醇血症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。三不贪精:吃精白的米面,摄入的纤维素少了,会减弱肠蠕动,易便秘。四不贪咸:老年人摄入的钠盐过多,容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。五不贪甜:老...
一不贪酒:老年人长期贪杯饮酒,不仅会加重心脏负担,还会导致肝硬化。
二不贪肉:老年人的膳食中脂肪过多,易患高胆醇血症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。
三不贪精:吃精白的米面,摄入的纤维素少了,会减弱肠蠕动,易便秘。
四不贪咸:老年人摄入的钠盐过多,容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。
五不贪甜:老年人过多吃甜食,会引发肥胖症、糖尿病等,不利于身心健康。
六不贪饱:老年人饮食宜七八分饱,长期贪多求饱,既增加肠胃的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。
七不贪热:老年人饮食温度宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃,消化道长期受烫热刺激,易患胃癌、食道癌。
八不贪凉:老年人长期贪吃冷食,会刺激消化道,容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。
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