酸奶的禁忌 这种饮料老人建议少喝

　　酸奶的禁忌是什么？喝这种饮料的时候你会在事前考虑一下吗？可能多数人都没有这样的习惯，想喝的时候就去喝了。酸奶的好处有哪些？这种奶制品味道好，而且营养价值很高，想了解更多就让我们一起来看下面的文章吧!

　　酸奶的禁忌

　　酸奶并不是老少皆宜

　　酸奶虽然对人体有好处，可是这不代表所有的人都可以喝它。比如说老人以及孩子其实就是不能喝太多的，小于一岁的孩子更是完全不能喝。因为消化酸奶不容易，需要肠胃功能比较好，假如老人和孩子喝太多了，有可能会导致腹泻。

　　别拿酸奶充饥

　　当你感觉到很饿的时候，不要去喝酸奶，可以尝试去吃点东西，因为酸奶虽然看起来很浓稠，但是实际上并不能帮助我们填饱肚子。喝了酸奶之后，还会因为酸奶比较开胃而更加想要吃东西，这是很多人都会犯的一个错误。

　　酸奶和酸奶饮料不是一回事儿

　　酸奶比较受欢迎，酸奶饮料现在也卖的很好，有的人认为酸奶饮料和酸奶一样，好喝又美味，可以每天喝。其实酸奶饮料不过是含有酸奶或者是单纯酸奶味的饮料罢了，它的营养价值非常低，和酸奶可以说完全不是一个东西。

　　如果你想补充营养，那么就喝酸奶，如果只是单纯的觉得好喝就行了，那么也可以喝酸奶饮料。但是由于酸奶饮料中含有的糖分一般都很多，所以不要每天喝，偶尔喝就行了。否则你会因为摄入过多的糖分而出现长胖和长痘。

　　酸奶不可以随意搭配

　　不少人都觉得酸奶是非常百搭的饮品，早上的时候可以配着早饭吃，下午有点饿了就搭配上水果当做零食，半夜吃点烧烤、酸奶作为宵夜。其实酸奶虽然美味，但是在搭配的时候也要注意一点，不建议和油脂比较多的食物搭配，特别是加工肉类。

　　因为加工的肉类，比如说火腿肠、香肠等，里面的亚硝酸含量比较高，当它和酸奶里面的胺相遇的时候，会导致形成亚硝胺，这可是一种致癌物。因此吃酸奶的时候不要配加工肉类食物，希望大家要记住了，建议搭配面包、包子等淀粉类食物。

　　酸奶用量要注意

　　酸奶的营养丰富，而且味道又好，不少人在喝的时候就会忘记控制自己，一下喝好多。这样大量的喝酸奶其实是不好的，特别是在饭后的时候这么喝，很容易造成肠胃消化不了，出现腹胀的问题。还会因为摄入过多的卡路里，导致体重上升。

　　所以说建议大家每天喝一杯到两杯的酸奶就可以了，不要超过500克，毕竟酸奶也是有一定的热量的，不能随意喝。另外喝的太多，身体也无法吸收。