酸奶的禁忌 这种饮料并不是老少皆宜

　　酸奶的禁忌是什么?吃酸奶的时候你考虑过这个问题吗？可能多数人都是觉得它只是普通的饮料而已，没有什么禁忌，其实事实并非如此。酸奶的好处有哪些?常喝它，身体会更健康哦！想了解更多的话，就让我们看下面的文章介绍吧!

　　酸奶的禁忌

　　酸奶并不是老少皆宜

　　很多人都以为酸奶这么有营养，应该是所有人都可以喝的，其实并不是这样哦！一般未满一岁的孩子是不能喝酸奶的，因为他们的肠胃功能还没有发育好，无法吸收和消化酸奶，可能会导致腹泻，这个时期的孩子只能喝母乳和配方奶。

　　另外老人喝酸奶的时候也要注意，必须要事先考虑到自己的身体情况。如果患有糖尿病或者是高血糖，那么不宜喝酸奶，以免导致病情加重。另外体重偏重以及对于奶制品过敏的老人，也不能喝酸奶，否则后果也是很严重的。

　　别拿酸奶充饥

　　饿的时候不少人都会喝点酸奶，因为酸奶比较浓稠，似乎喝了之后具有充饥的效果。但实际上，酸奶是不能真的填饱肚子的，还可能会让人更饿，它具有开胃的效果。另外空腹的时候喝酸奶，可能会导致肠胃功能差的人腹泻。

　　建议在你饿的时候要吃一点主食类的东西，比如说饼干和面包，然后再喝酸奶，这样就会好吸收一些了。选择喝酸奶的时间是很重要的，在饭后也不宜立即喝酸奶，以免导致肠胃的负担增加，不能很好的消化，应该等待一个小时。

　　酸奶和酸奶饮料不是一回事儿

　　酸奶由于比较受欢迎，所以我们在超市里面总是会看到很多的种类。但是你知道吗?酸奶并不是随意买的哦!其实现在市面上有酸奶以及酸奶饮品两种，酸奶饮料其实只是做成了酸奶的口味而已，实际其中的营养成分是很低的。

　　记得喝完酸奶后要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。

　　酸奶不可以随意搭配

　　不少人都觉得酸奶是非常百搭的饮品，早上的时候可以配着早饭吃，下午有点饿了就搭配上水果当做零食，半夜吃点烧烤、酸奶作为宵夜。其实酸奶虽然美味，但是在搭配的时候也要注意一点，不建议和油脂比较多的食物搭配，特别是加工肉类。

　　因为加工的肉类，比如说火腿肠、香肠等，里面的亚硝酸含量比较高，当它和酸奶里面的胺相遇的时候，会导致形成亚硝胺，这可是一种致癌物。因此吃酸奶的时候不要配加工肉类食物，希望大家要记住了，建议搭配面包、包子等淀粉类食物。

　　酸奶用量要注意

　　酸奶的营养丰富，而且味道又好，不少人在喝的时候就会忘记控制自己，一下喝好多。这样大量的喝酸奶其实是不好的，特别是在饭后的时候这么喝，很容易造成肠胃消化不了，出现腹胀的问题。还会因为摄入过多的卡路里，导致体重上升。

　　所以说建议大家每天喝一杯到两杯的酸奶就可以了，不要超过500克，毕竟酸奶也是有一定的热量的，不能随意喝。另外喝的太多，身体也无法吸收。