吃蓝莓的禁忌 腹泻患者千万别吃这种水果

　　蓝莓是近几年开始比较受欢迎的一种水果，它的口味比较酸，稍微带一点点的甜味，因为它的营养比较丰富，所以即使价格高也有不少人买。吃蓝莓的时候方法有很多，可别每次都洗干净了直接吃了，太落伍。吃蓝莓的禁忌是什么?想知道的话就请看下文吧!

　　吃蓝莓的禁忌

　　腹泻患者

　　蓝莓中的营养很丰富，而且膳食纤维含量也比较高，因此腹泻的人是不建议吃的，以免造成腹泻问题加重。相反的，如果你有便秘的问题，或者是偶尔的会有排便困难的情况，不妨经常的吃点蓝莓，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的困扰哦。

　　适可而止

　　蓝莓虽然营养很丰富，但是也应该注意食用的量，一次吃的太多了对于身体也是不好的。一般建议每次吃蓝莓十粒到二十粒就足够了，这样营养就比较足够了，吃的多了会导致草酸盐摄入过多，在体内造成结晶，对于身体的健康是没有好处的。

　　糖尿病人

　　糖尿病患者在吃水果的时候要非常的小心，比如说蓝莓就是不太适合食用的。因为蓝莓的糖分含量比较高，吃了可能会导致病情加重。患有糖尿病的患者应该在医生的指导下吃水果，并且控制的不好时什么水果都不建议吃，控制的好可以吃点低糖水果。

　　肾脏或胆囊疾病慎吃

　　这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。

　　吃蓝莓的好处

　　增进视力

　　在平时多吃一点蓝莓可以帮助我们保护视力，我们应该知道蓝莓对人体的眼睛很有，它会有这样的功效，主要是因为含有丰富的花青素，这个物质可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，能够帮助我们预防重度近视和视网膜剥离，并可增进视力。

　　增强记忆力

　　我们要知知道，蓝莓的抗氧化机能可以说是非常高的，在平时适当的吃一点蓝莓能增进脑力和减少早老性痴呆症等，我们的身体需要花青素，这个物质有助于延缓衰老，如果选择花青素，那么多吃蓝莓。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。