如何炮制一杯健康的果蔬饮品清肠胃

　　平时的大鱼大肉，是否会为你的肠胃增加不少负担呢?那么，我们是时候又要开始清肠运动了!以下为你推荐几款小时的健康果蔬饮品，让大家在春日拥有一个好肠胃!

　　南瓜酸奶

　　食材：南瓜、柑橘、酸奶、杏干

　　做法：

　　1、将南瓜削去外皮，切成块状，放入蒸锅蒸熟;

　　2、将剥好皮的柑橘放入榨汁机内榨成果汁备用;

　　3、将杏干切碎连同蒸熟的南瓜块放到榨汁机中搅拌，待均匀后，再加上少量冷开水，加入榨好的柑橘汁以及酸奶调制而成。

　　贴士：不必担心果蔬不够营养，南瓜营养丰富，具有润肺止喘的功效。该饮品适合即做即饮。

　　菠萝橙汁

　　食材：菠萝、橙子、苹果、梨

　　做法：

　　1、将水果清洗干净去核，将菠萝、橙子、苹果、梨切成小块;

　　2、水煮开后，将所有的水果放入，大火煮开后，转至中小火煮约20分钟;

　　3、最后将冰糖放入其中，再继续煮约5分钟，关火即可。

　　贴士：不用再迷恋某某品牌的多水果口味饮料了，这样的饮品也可以自己调配，而且无添加，美味又健康。

　　芹菜胡萝卜汁

　　食材：芹菜、胡萝卜、柠檬、蜂蜜

　　做法：

　　1、将胡萝卜去皮，切成小块，再将芹菜连同菜叶切成段备用;

　　2、将备好的胡萝卜芹菜放入榨汁机榨汁，去渣后再滴入柠檬汁和蜂蜜调味即可。

　　贴士：对于精力体力不济者，补充一定量的芹菜和胡萝卜，能补充维生素B1、维生素B2等。且蜂蜜和柠檬能很好的调节肠胃。

　　花椰菜苹果汁

　　食材：花椰菜、苹果、柠檬、胡萝卜、蜂蜜

　　做法：

　　1、先将花椰菜洗净切碎，再将胡萝卜和苹果去皮，将其切成一样大小的小块;

　　2、然后将切好的花椰菜、苹果、胡萝卜放入榨汁机，加入冷开水榨成汁;

　　3、再挤一些柠檬汁放入榨好的蔬果汁中，加入蜂蜜调和即可。

　　贴士：富含维生素C的花椰菜可以促进人体新陈代谢，最后加入苹果和柠檬调味后，口感更为清爽，而且带有苹果的芳香。另外，苹果还可以和番茄搭配，将去好皮的番茄与苹果一起放入榨汁机榨成汁，在加入少许柠檬汁，味道酸甜的同时，不失丰富的营养。苹果对于清理肠胃有着很好的功效。