百合怎么吃治失眠 这样吃让你安睡到天亮

　　1 方法一 材料：百合50-60克、糯米适量、红糖适量

　　做法：每次用百合50-60克、糯米及红糖适量加水煮粥，每日一次，连服7日。

　　2 方法二 材料：莲子50克、百合50克、猪瘦肉250克

　　做法：将以上材料加水煲汤，食盐调味服食。

　　3 方法三 材料：百合30克、大米100克、冰糖适量

　　做法：将百合用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。

　　4 方法四 材料：百合15克、开水250毫升

　　做法：用250毫升开水冲泡15克百合，到晚上临睡前，把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮，煮开后再多煮两三分钟。然后等不烫时，吃百合喝汤。

　　5 方法五 材料：百合45克、生地18克、酸枣仁20克、冰糖适量

　　做法：将百合、生地、枣仁共入锅中，水煎2次，去渣合汁一大碗，加入冰糖稍顿即可。

　　6 方法六 材料：百合、生地各30克，夜交藤、丹參各45克，五味子15克

　　做法：将以上材料用水煎服，每天1劑，煎兩次，午睡及晚上就寢之前分別服用。可常服。