左旋肉碱咖啡有用吗

　　1 左旋肉碱咖啡有用吗?功效介绍 1、左旋咖啡加入的有高速左旋肉碱，可以更快的实现减肥。高速左旋肉碱也叫第三代左旋肉碱，是从母乳中提纯的高品质维生素，它能将肥肉转化为瘦肉，促进脂肪迅速燃烧。饮用左旋肉碱咖啡后，达到了4500卡的热量，是运动前的9倍脂肪消耗率。

　　2、黑咖啡黄金配比：黑咖啡是来自巴西国宝级研磨黑咖啡，经与左旋肉碱黄金配比，有效保护左旋肉碱活性不被人体大量氨基酸破坏。同时加速脂肪代谢，控制新脂肪摄入，让人体细胞更趋于合理化，最终达到减肥。

　　3、配合天然膳食纤维，强力吸附油脂 一袋左旋360度减肥咖啡中含15斤天然膳食纤维提取物，能强力吸附油脂，促进肠道蠕动，加速排毒瘦身。

　　2 左旋肉碱咖啡有用吗?专家揭秘 左旋肉碱80年代开始在欧美被当作减肥药物进行研究，30年前的研究结果已经证实，口服左旋肉碱作为食品添加剂，对于中度肥胖的(BMI25-30)人类没有减肥作用。这是客观的医学研究结论，非常容易核实。请打开google学术搜索，输入：L-carnitine weight loss ;现成客观研究结果一目了然：“左旋肉碱没有明显的减肥作用”，在所有针对人类的双盲实验(被测试的人不知道自己是实验组还是对照组)结果中，中度肥胖(BMI30以下)的人群，实验组(每日服用2克左旋肉碱)和对照组(每日服用安慰剂)，实验组和对照组每周都保持4次有氧运动，每次半小时，经过8周后，BMI没有明显不同。

　　通过研究表明左旋肉碱实际上对于减肥是没有太大的帮助的。

　　专家解释左旋肉碱其实是我们体内的一种化合物，一般动物体内都有。它的作用主要是转运脂肪，我们可以把左旋肉碱当成运送脂肪的“搬运工”。左旋肉碱把细胞内的脂肪酸运送到线粒体中氧化产生能量，然后从线粒体出来，再次运送下一批脂肪。

　　在一般的活动量下，用我们体内的肉碱来帮助消耗脂肪就够了。因为我们的身体可以自己合成肉碱，再加上日常饮食中的各种红色肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉中也都含有肉碱已经足够了，无需额外补充。

　　另外，脂肪代谢还需要大量酶的参与，其中不乏限速酶，所以脂肪分解不是增加“搬运工”就会有效果。除非是运动量大量增加，使得脂肪的消耗增加，这时可能会需要更多的“运输工具”来把脂肪酸运送到线粒体内，才可能出现肉碱“短缺”的情况，这时可以适量补充左旋肉碱。

　　3 左旋肉碱咖啡有用吗?左旋肉碱的危害 1、腹泻

　　左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存在心、脑、肌肉等处。左旋肉碱需要靠肾脏平衡，并于肾脏高度储存。肝肾功能较弱的人士服用左旋肉碱往往会出现不良反应，甚至出现病变。而过多服用左旋，则可能出现腹泻的情况。

　　2、影响睡眠

　　左旋肉碱燃烧脂肪，提供能量，也同样会使人兴奋，如同咖啡一样有抗疲劳的功效。所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠，影响睡眠质量。

　　3、营养不良

　　左旋肉碱(L-肉碱)本身可作为一种营养添加剂，但在服用左旋肉碱的过程中，往往对能量需求较少，食欲降低。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力。如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，会造成营养不良而使身体机能下降。

　　4、损害肌肉

　　左旋肉碱本身是一种安全无毒的物质，但用来减肥的工业生产的左旋肉碱，其纯度往往令人质疑。工业生产的左旋肉碱中，常常会含有一定量的D-肉碱，D-肉碱不但没有减肥作用，还会对肌肉产生危害，造成肌肉无力，肌肉萎缩等情况。