垃圾食物让年轻人“精”力不足

　　1 垃圾食物让年轻人“精”力不足

　　吃披萨、洋芋片和汉堡的年轻人可能面临严重精子数量不足。

　　过去几十年男性饮食习惯恶化，同时平均精子数量也下降了近60%。当夫妻难以生育时，有三分之一的情况是由于精子的问题，而男性可以通过改善他们的生活方式来扭转。

　　哈佛大学陈氏公共卫生学院针对2935名年龄在18至20岁的健康男性进行研究，他们比较了四种饮食内容男性的精子数量：西方饮食者、素食者、饮食中富含鱼、鸡肉和蔬菜的人及吃富含全麦、全脂的传统北欧饮食的人。西方饮食指的是加工肉类、披萨、含糖饮料和零食等。

　　研究发现，高度西方饮食的男性的精子数量最少。

　　吃富含鱼类、鸡肉、蔬果的人精子数量最高，他们的精子数量比最不吃这种食物的人多了4280万个。其次为素食者，再次为吃北欧饮食的人。

　　根据世界卫生组织，正常的精子数量是3900万以上。

　　研究作者表示，我们知道精子数量在减少，并且有些男性的状况低于世界卫生组织标准的下限。这项研究是目前看到这个现象发生在「年轻男性」最大的研究。

　　研究评论者表示，研究指出饮食对睾丸功能的影响。几乎可以肯定的是，饮食习惯更好的人摄取较多抗氧化物。而我们知道披萨、洋芋片和红肉会使抗氧化压力上升，这对精子来说并不好。

　　过去大多数关于饮食和生育能力的研究都集中在试图怀孕的年长夫妇身上，而非针对健康年轻男性的精子数量。而这项研究让我们担忧，年轻时不良的饮食习惯可能会导致往后长年的问题。