2021怀孕初期症状有哪些？饮食方面要注意哪些

　　怀孕是每个家庭所梦寐以求的愿望，但不能生育的阴霾一直笼罩着很多家庭。对于一些怀孕的夫妻来说，希望大家保护好这个小生命，现在我们就来了解一下怀孕初期的症状和怀孕初期的饮食注意事项吧。

　　一、怀孕初期症状有哪些

　　怀孕初期症状1、月经停止

　　这是一般人最常注意到的怀孕征兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性/行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。

　　不过并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象。

　　怀孕初期症状2、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感

　　乳/房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳/晕颜色变深、乳/房皮下的静脉明显、乳/头明显突出等变化。

　　怀孕初期症状3、常有恶心、呕吐的感觉

　　几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

　　二、 怀孕初期饮食注意事项

　　怀孕初期饮食注意事项1、不要盲目进补

　　怀孕初期饮食不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。

　　怀孕初期饮食注意事项2、注意平衡膳食和合理营养

　　每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替。

　　怀孕初期饮食注意事项3、预防孕期贫血

　　女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素c能促进铁的吸收。