适合秋季进补的粥品

　　秋季是一个滋补的季节，很多人都会选择在秋季的时候做一些进补的行为。有专家指出，秋季进补吃粥是最好最有效的方法，下面小编就给大家说说几种适合秋季进补的粥品。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。

　　黑芝麻粥：秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。

　　红枣糯米粥：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

　　玉米棒渣粥：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

　　南瓜粥：经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。

　　红薯粥：红薯与粳米同煮，早上喝对高血压患者非常有好处。

　　建议：上班族早出晚归，基本不可能早上起来现熬粥，建议前一天晚上将粥熬好，放到保温饭盒中，第二天早上再用微波炉热一热。

　　以上的几种粥品都是很适合秋季食用的，大家尝试着做一点来吃，不仅可以作为营养早餐，对身体还有很好的保健、滋补的效果。朋友们赶紧行动起来吧，相信这些粥品会是你喜欢的!