高血压饮食宜忌有哪些

　　饮食对高血压病人来说非常重要，高血压饮食宜忌自然成为病患及其家人最为关心的对象，很多营养专家都在网上进行高血压饮食宜忌的介绍，希望能够帮助大家提高对高血压饮食宜忌的认识，如果你对高血压饮食宜忌也不是很了解的话，那就千万不能错过本文，本文将告诉你高血压饮食宜忌有哪些：

　　1、限制钠盐的摄入

　　饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

　　2、食少吃甜食

　　甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

　　3、少吃动物脂肪

　　动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

　　4、高血压戒烟少酒

　　有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风，是病患必须知道的高血压饮食宜忌。

　　5、多食钾食物

　　钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

　　6、多吃含优质蛋白和维生素的食物。

　　如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

　　7、多吃高钙食物

　　美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

　　看完本文关于高血压饮食宜忌的介绍，相信大家对高血压饮食宜忌有哪些这个问题更加有所了解了，祝大家身体健康，开心快乐。