吃苹果有什么好处吗

　　“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底吃苹果有什么好处，让它赢得了这样的美名呢?

　　下面我们来看看吃苹果有什么好处呢?

　　降低血脂：每天吃两个苹果，3周后人体血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

　　降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。朋友，看到这么多的优点，吃苹果有什么好处，真让我们叫好了。

　　预防癌症：苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。看着这项吃苹果有什么好处，真让我们佩服苹果的用处了。

　　抗氧化作用：同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

　　强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

　　维持酸碱平衡：70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

　　从上面我们知道了吃苹果有什么好处，并且有这么多的好处，让我们佩服苹果，为苹果叫好，这样，在以后的生活中，为了我们身体的健康，请多吃苹果吧。另外，苹果还能减肥，苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。