夏季喝柠檬水的好处
夏季气候炎热，人体水分流失比较严重，这时候补水很重要，很多人喜欢买一些饮料和冷饮来喝，其中柠檬水就是十分常见的一种饮品，接下来小编就告诉大家夏季喝柠檬水的好处。促进伤口愈合维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。提高免疫力柠檬水中丰...
夏季气候炎热，人体水分流失比较严重，这时候补水很重要，很多人喜欢买一些饮料和冷饮来喝，其中柠檬水就是十分常见的一种饮品，接下来小编就告诉大家夏季喝柠檬水的好处。
促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
降低食欲
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
助于消化
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
夏季喝柠檬水的好处，大家在夏季的时候可以多喝柠檬水噢，好处很多，其他更多饮食资讯请继续关注健康族。
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