高考吃什么能补脑

　　高考吃什么能补脑

　　高考吃什么能补脑，高考时候，如何让自己的脑子发挥好呢?这时候补脑就显得异常重要了，在高考的时候家长们应该准备哪些东西为孩子补脑呢?下面小编就来告诉大家高考吃什么能补脑。

　　一 南瓜

　　南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

　　二 核桃

　　因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

　　三 海带

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　四 香蕉

　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　高考吃什么能补脑，上面小编介绍的这些食物可以帮助考生们补脑噢，所以家长平时可以多准备这些食物给孩子吃，其他更多饮食资讯请继续关注健康族。