女性吃燕麦片的好处

　　燕麦片是一种营养又具有保健功效的食品，不但有降低胆固醇，预防心血管疾病的功效，而且燕麦片中的膳食纤维又有促进排便功效。那么女性吃燕麦片的好处有哪些呢？　

　　　1、毛孔清洁师

　　纽约市皮肤科专家推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。

　　具体做法：半杯燕麦片 半杯热水 1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。此为女性吃燕麦片的好处之一。　

　　　2、减肥好助手

　　美国《健康》杂志建议，用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。此为女性吃燕麦片的好处之二。

　　3、抗癌好斗士

　　《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。

　　绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。 此为女性吃燕麦片的好处之三。

　　4、运动推进器

　　英国科学家发现，运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果的确更好。

　　最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。

　　燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。此为女性吃燕麦片的好处之四。

　　那么如何让燕麦片吃起来更可口呢？

　　吃法一：草莓·牛奶·燕麦粥——香润滑爽美味随意配

　　　1.在桂格即食燕麦片中加入沸水。

　　2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调成牛奶燕麦粥.

　　3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。

　　4.草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎

　　吃法二：皮蛋·肉松·燕麦粥——丰富配料营养倍加

　　1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。

　　2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

　　3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

　　女性朋友们可以根据自己的体质适当搭配哦