南瓜玉米粥的营养和做法

　　你们平时有吃南瓜玉米粥的吗?一说到南瓜玉米粥，很多人都会问到：吃它有什么营养呢?问到这个问题，实在是太好了，因为南瓜玉米粥的营养可是很可见的。那么，下面小编就来为大家讲讲关于南瓜玉米粥的营养!

　　营养元素

　　单位重量每1280克

　　热量365千卡

　　碳水化合物(克)6.47

　　脂肪(克)0.13

　　蛋白质(克)0.69

　　纤维素(克)0.36

　　关于南瓜玉米粥的营养和功效这方面，特别用于减肥这方面，女性朋友们可以考虑吃一下南瓜玉米粥哦!

　　原料列表

　　南瓜 400.0g

　　玉米糁(黄) 30.0g

　　稻米 50.0g

　　饮用水 800.0g

　　在讲完南瓜玉米粥的营养之后，你们想知道南瓜玉米粥的具体做法吗?那就来看看吧!

　　1.将称好分量的稻米和玉米糁淘干净后加入800克的饮用水浸泡半小时。

　　2.在等米浸泡的时候可以处理南瓜，将在超市中买到南瓜去籽去皮后称重取400克，将称好的南瓜肉切丁备用。

　　3.半小时后将南瓜丁放入浸稻米和玉米糁的锅中。

　　4.将锅放入压力锅(我用的是美的安全压力锅)，选择煮粥程序即可。

　　5.煮好后微凉即可食用。

　　看，对于南瓜玉米粥的营养，你们都认识到了吧。关于南瓜玉米粥的做法，你们也清楚了吧。认识到了这么多关于南瓜玉米粥，你们可得学一下哦!让自己的身体吸收更多的营养!