糖尿病人食谱介绍

　　随着生活条件的改善，人们的生活越来越好，可是却出现了高血糖尿病病人增多的现象。一旦确证为糖尿病我们必须正面对，除了加强锻炼以外，我们必须严格控制饮食，那么大家就有必要了解一下糖尿病人食谱，下面我给大家介绍一下一般糖尿病人食谱。

　　首先介绍一下早餐：主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食。副食：①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。

　　然后介绍一下午餐：、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食。副食：①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

　　下面介绍一下晚餐：主食：①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。副食：①蔬菜、豆制品等。②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。

　　糖尿病人食谱最后还得强调一下饮食量：1、每日主食必须吃够，不得少于300克。2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康。6、糖尿病人每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。

　　本文是我给大家介绍的糖尿病人食谱，如果你是糖尿病人，就一定得按照糖尿病人食谱安排自己的饮食，这样血糖才能够控制最好状态。