糖尿病人食谱

　　现在生活条件变好了，患糖尿病的人多了，你知道糖尿病人食谱有哪些吗?糖尿病人的饮食很重要，若不忌口就很难康复，下面就来介绍糖尿病人食谱的有关内容，共朋友们参考。

　　最常见的糖尿病人食谱是按一日三餐编排的。

　　一、早餐：1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食，2、副食: ①煮鸡蛋或荷包蛋一个. ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种. ③凉拌蔬菜.

　　二、午餐：1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食，2、副食: ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择. ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等.

　　三、晚餐：1、主食: ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食. ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等. 2、副食: ①蔬菜、豆制品等. ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

　　另外，晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升.

　　2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上.

　　3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调.

　　4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜.

　　5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天2顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、2顿面主食.

　　以上是糖尿病人食谱的主要内容，以及饮食注意事项，人们在得了糖尿病之后，就要十分注意糖尿病人食谱的选择，千万不可随意，尤其不能再吃的方面放肆。