冬季去火的方法
进入寒冬人们都会在暖气与干燥环境的攻击下，喉咙肿痛或口舌生疮，那么你知道冬季去火的方法有哪些吗?有什么办法可以使你清清爽爽地过冬呢?那就是多认识和了解冬季去火的方法，减少生病的条件，下面就来谈谈冬季去火的方法。首先冬季去火的方法是在早餐时喝一杯新鲜果汁，最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台...
进入寒冬人们都会在暖气与干燥环境的攻击下，喉咙肿痛或口舌生疮，那么你知道冬季去火的方法有哪些吗?有什么办法可以使你清清爽爽地过冬呢?那就是多认识和了解冬季去火的方法，减少生病的条件，下面就来谈谈冬季去火的方法。
首先冬季去火的方法是在早餐时喝一杯新鲜果汁，最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能)，让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。如果是去商店购买，则要认准标有“保证维生素含量”的果汁，这类果汁保证了和水果相当的维生素含量，有些果汁还含有矿物盐(钙、镁、钾)。注意购买注明“不添加糖分”的纯果汁。
其次在早10点喝咖啡或茶，咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，这些物质有助于集中精力，保持清醒。多喝一些可以让您保持头脑清醒，但是不要喝很多，以免刺激神经。建议下午5点以后不要再饮用，尤其是睡眠浅的人。
最后在晚间喝一杯花果茶有双重功效：补充水分和吸收植物富含的营养。菊花茶、玫瑰、橙花……是几种有镇定功效的植物，有助于放松和入眠。此外，马鞭草、薄荷、绿茴香等可以促进消化。不管怎样，睡前喝水都是很重要的，可以让机体在夜间有效地补充水分。
以上是冬季去火的方法的简单介绍，由于睡眠不足再加上缺乏运动，这时就会出现嗓子干哑，这都是上火的表现，所以就要正确冬季去火的方法，不要任其自由发展下去，对你的身体健康十分不利。