宝宝如何补充维生素C

　　宝宝如何补充维生素C，相信大家都知道补充维生素C对人体很重要，宝宝更需要补充维生素C，那么宝宝如何补充维生素C呢?赶紧和小编去了解看看吧!

　　和其它哺乳动物不同，人类无法靠自身合成维生素C，因此我们需要从食物中获得持续不断的维生素C供应。加之人体也无法储存维生素C，因此体内的维生素C水平很容易就会降低。

　　对于1岁以内的宝宝来说，他主要依靠母奶或配方奶来获得维生素C供应。但爸爸妈妈需要注意，在宝宝满6个月添加辅食以后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食，这时候就需要为宝宝准备富含维生素C的食物。均衡、定期地摄入维生素C对宝宝来说显得十分重要。

　　母乳中含维生素C较多，大约100毫升母乳中含有6毫克，可以满足宝宝身体发育的需要，因此母乳喂养的宝宝一般不会缺乏维生素C。如果是人工喂养的宝宝，一般配方奶粉中也添加了维生素C，通常也能满足宝宝的需要。

　　到宝宝6个月开始添加辅食后，新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。当辅食逐渐替代奶，成为宝宝的主餐后，爸爸妈妈只要为宝宝准备健康、均衡，富含蔬菜、水果的饮食就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求——

　　出生后15天，就可以每天添加果汁、菜汁;

　　6个月后逐渐添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物;

　　10个月后增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等;

　　1岁以上的宝宝，每天必须有新鲜的蔬菜，同时吃新鲜水果。

　　以上就是关于宝宝如何补充维生素C的全部内容，希望上述内容对大家有所帮助!