女性肾阴虚吃什么好

　　好多朋友都问我，女性肾阴虚吃什么好?最有效的方法是药补，最好的方法是食补。养成良好的饮食习惯，肯定会对未来生活有帮助。那么到底女性肾阴虚吃什么呢，接下来就告诉大家几个好的食谱去补。

　　女性肾阴虚吃什么好呢，粥是最容易消化的，所以推荐大家这个，女性补阴养身粥。

　　益气养阴粥：黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、上好大米100克。煮粥食用。适用于身倦、乏力、气短、纳差等，如疲劳综合征、贫血、心脏供血不足等。 养阴润燥粥：何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、上好大米100克。煮粥食用。适用于便秘、烦急、头晕、口干舌燥等，如干燥综合征、更年期综合征等。 补虚益肝肾粥：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。煮粥食用。适用于头晕、双目干涩、耳鸣、脱发、遗精、腰酸腿软等，如疲劳综合征等。 养阴润脏粥：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、上好大米50克。煮粥食用。适用于失眠、夜寐不安、白发、记忆力下降、便干等，如疲劳综合征、更年期综合征等。 煮粥的方法：将中药和米分别洗净，先将洗净的中药加水煎煮，约20分钟后，将药水倒出备用;将大米加水，煎煮至八成熟，再将煮好的药水倒入粥中，继续煮至米烂粥熟为止。其粥以稀稠适度为宜。每日服1～2次。这么多的粥对女性肾阴虚都是很有帮助的，所以现在知道女性肾阴虚吃什么好了吧。

　　亲们以后别问我女性肾阴虚吃什么好了，看到这些你们应该知道女性肾阴虚吃什么好了吧。