女性养颜粥推荐

　　粥是我们日常生活中必不可少的一种美食，也是我国传统饮食文化的精髓之一，是女性美容养颜最好的饮食之一。那么女性到底喝什么粥才好呢。不同的女性养颜粥又有什么不同的功效呢。

　　首先给大家推荐的女性养颜粥就是番薯粥：粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

　　将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁，与100克粳米一起煮成粥便成了漂亮的女性养颜粥—胡萝卜粥，于早晚食用。　胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外，还含有胡萝卜素，能在人体中快速转化成维生素A，可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑。

　　这些是比较温和的女性养颜粥，下面的这几个推荐比较火爆，可能有点上火。

　　燕麦粥也是一种功能显著的女性养颜粥：将50克燕麦和适量清水同煮成粥，可于晚晚食用。燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。

　　胡桃是富含氨基酸的营养食物，核桃做成的粥也是一种很可口的女性养颜粥:取5个胡桃仁捣碎，与100克粳米一同煮成粥，并加入少量红糖搅拌均匀，于早晚食用。宋代《海上名方》中记载此粥可通过补充骨质益肺健脾，充盛气血、润燥生津、润泽肌肤、乌须白发、形体健美。因此，经常食用胡桃粥，可达到滋润肌肤的目的，并有排石之能，但需注意的是大便溏薄者不适宜食用。

　　女性养颜粥是不仅是一种美味，更是女性朋友一种好的健康的保健品，朋友们可以自己在家好好研究，参考营养学等书就更好了。D欢迎大家一起把女性养颜粥做得更完善。