女性调理气血该怎么做
女性调理气血重要吗？《内经》中指出：“血气不和，百病乃变化而生”，气血的盛衰和运行状态，对人的生、长、壮、老均起着决定性作用。所以女性调理气血是不能忽视的问题，那女性调理气血应该怎么做呢？小编现在就介绍一些女性调理气血的日常方法。女性调理气血，饮食很重要。1.饮食多样化。“五谷为养，五果为助，五畜为...
女性调理气血重要吗？《内经》中指出：“血气不和，百病乃变化而生”，气血的盛衰和运行状态，对人的生、长、壮、老均起着决定性作用。所以女性调理气血是不能忽视的问题，那女性调理气血应该怎么做呢？小编现在就介绍一些女性调理气血的日常方法。
女性调理气血，饮食很重要。
1.饮食多样化。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
2.经常吃些补养气血的食物，如红枣、猪血、枸杞、当归等，每周吃两次猪肝也是补血的良好食物。
3.根据月经周期的调养：行经期不能食冷，可用生姜、红枣、红糖泡水喝；如果月经量少，也可加当归。火气太盛，月经量太多，可用鲜藕、鲜芹菜各2~3两取汁服用，或用鲜荸荠200克取汁服用。经行不畅者还可服少许红花酒或山楂酒。经后期适当补充些养血食物，如桑葚子、龙眼肉、猪肝、鸡蛋、枸杞、胡萝卜、菠菜等，也可用龙眼肉、红枣、粳米煮粥早晚热服。注意感冒时不要服用。
气血失调表现为气血不足，或气滞血瘀，或气虚血瘀等，因此女性调理气血，理血、养血、活血是非常重要的法则。
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