女性零食吃什么才健康

　　大多数女人都是离不得零食的。零食之于女人,就如香烟之于男人。其情感归属,都是一样的情结。零食固然美味，但是吃多了也怕胖，女性零食吃什么好?小编为您介绍几款养生零食，让您享受美食还养生。

　　女性零食吃什么好?必备零食须知：

　　1.推荐女性零食：野生蓝莓干

　　提到蓝莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因为蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化剂，殊不知除此之外有超级水果之称的蓝莓，不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含高维生素，在免疫力下降的季节，能很好增强我们自身的机体功能!

　　养生指数：★★★★☆

　　推荐产地：黑龙江

　　健康tips：新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

　　2.推荐女性零食：龟苓膏软糖

　　龟苓膏能滋阴补肾，润燥护肤，是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成，龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，其性温和，不凉不燥，老少皆宜，滋阴补肾、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力。

　　养生指数：★★★★★

　　推荐产地：福建

　　健康tips：月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食。

　　3.推荐女性零食：即食海苔

　　作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，是所有易发胖女性可以放心食用的美味小食。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。

　　养生指数：★★★★

　　推荐产地：青岛

　　健康tips：海苔富含碘化钾和碘化钠，甲状腺病人不建议食用。

　　4.推荐女性零食：阿胶枣

　　“日食三枣，青春不老”。红枣有“青春果”和“活的维生素丸”之称，性味平和、甘甜，具有补血健脾、补中益气，令颜面红润，皮肤光洁有弹性之功效。阿胶枣里特意添加了东阿阿胶，每100g含蛋白质≥2g，营养丰富;口感甜润，好吃滋补;并有多种食用方式，是office里最佳休闲小吃啦。

　　养生指数：★★★★☆

　　推荐产地：山东

　　健康tips：阿胶性粘滞，脾虚乏健之人当慎用。

　　5.推荐女性零食：杏脯

　　杏具有护肤养颜的作用，这是因为它能帮助肺部降气，让肺气能濡养我们的肌肤，多吃杏肉还可以消除人体内的硝酸基，有较好的软化血管，防治动脉硬化的作用，经常食用还可生津开胃，因此咳嗽、气喘、胸闷、痰多，肠燥便秘的女性应该多食用。

　　养生指数：★★★★☆

　　推荐产地：新疆

　　健康tips：糖尿病患者不宜吃杏或杏制品

　　6.推荐女性零食：山楂片

　　“吃货”们遇到美食总会胃口大增，很容易产生积食、消化不良的症状。山楂能开胃消食、化滞消积。因此手边常备山楂片可帮你健胃消食，消除囤积脂质。

　　养生指数：★★★★☆

　　推荐产地：河北

　　健康tips：伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。

　　7.推荐女性零食：枇杷润喉糖

　　春季是呼吸系统疾病的高发期，养阴清肺成为补养关键，枇杷又名“卢桔”、“金丸”，《本草纲目》载：枇杷“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰”。说明枇杷本身能润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，而枇杷润喉糖里更添加了紫苏、金银花等清火润肺的中药，滋润肺部。

　　养生指数：★★★★☆

　　推荐产地：福建

　　健康tips：枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。

　　零食好吃也要吃的健康，以上7种女性零食供大家选择，吃出美丽健康来。