经期不能吃的食物是什么

　　作为女人，有必要了解一些月经期间的注意事项，尤其是饮食，你们知道经期不能吃的食物是什么吗?经期不能吃的食物又有哪些呢?一定要知道，因为懂得照顾自己的女人才是值得被人疼的女人。

　　经期不能吃的食物包含咖啡因的饮料，它会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　经期不能吃的食物还有糖，因为糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

　　经期不能吃的食物还包括乳酪类，如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

　　高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛，巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。所以这两样也不能吃。

　　酒是更加不能碰了，酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。7经期不能吃的食物

　　猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求，所以也是经期不能吃的食物。

　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　经期不能吃的食物还有一些，我就不一一给大家说明了。不过有些食物适当的吃还是对身体不会有太大的影响，但是如果你的体质不是那么的好，饮食上多注意是没必须的。大家都记住这些经期不能吃的食物了吗?