减肥食物介绍

　　有的人减肥是为了身体健康，因为肥胖会导致疾病;有的人减肥是变得更加美丽，因为肥胖让人看起来臃肿;有的人减肥为了穿漂亮的衣服，因为模特身上的衣服永远比自己穿着好看;有的人减肥纯粹是没事找事，因为本来已经很瘦。减肥的原因很多，但是最终为了身心健康、光鲜亮丽。减肥的方法很多，但是配合减肥食物，肯定会事半功倍。那减肥食物主要有哪些呢?

　　因为脂肪都是吃进去的，所以控制饮食、吃减肥食物，对减肥必然有功效。下面介绍一下常见的减肥食物。

　　1、柠檬：含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

　　2、茶：普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

　　3、醋：醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

　　4、兔肉：高蛋白，低脂肪，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

　　5、赤小豆：是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

　　6、大蒜：对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)

　　7、木耳：是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

　　8、苹果：含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。以上都是典型的减肥食物。

　　减肥食物太多了，除了上面说的以外，还有冬瓜、黄瓜、白萝卜、紫菜、海带等等。除了吃减肥食物，想减肥的人还要加强锻炼，控制脂肪的摄入，不能暴饮暴食。