女人补气血的食物

　　　绝大多数的女人会出现气血不足，对于女人来说补气血的食物是很重要的，因为气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。血气充足的女人是容光焕发、美丽动人的。那么大家是否知道女人补气血的食物有哪些呢?因此为了广大爱美女性，推荐以下补气血的食物。

　　推荐几样家常的女人补气血的食物:

　　1.女人补气血的食物—.黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　　2. 女人补气血的食物　-胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

　　3.女人补气血的食物—龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　总而言之，最重要的就是要注意饮食，均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。许多蔬菜含铁质也很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等都是女人很好的补气血的食物。