春季8道给力瘦身小菜肴
进入春季以后,减肥计划方面就要少做调整,春季人体的新陈代谢速度变快,饮食上食物也变得多种多样,那么在瘦身减肥的时候如何才能达到最好的减肥效果呢?下面小编将为大家解答瘦身减肥的时候应该注意的几个方面,让你把握这个春季,恢复苗条身材。1、海米炒洋葱材料:水发海米30克,洋葱150克。姜丝、酱油、色拉油、...
进入春季以后,减肥计划方面就要少做调整,春季人体的新陈代谢速度变快,饮食上食物也变得多种多样,那么在瘦身减肥的时候如何才能达到最好的减肥效果呢?下面小编将为大家解答瘦身减肥的时候应该注意的几个方面,让你把握这个春季,恢复苗条身材。
1、海米炒洋葱
材料:水发海米30克,洋葱150克。姜丝、酱油、色拉油、料酒、香油、味精、食盐各适量。
做法:
①洋葱去皮、洗净,切成丝放盘中;水发海米洗净,放碗中待用。
②将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。
③炒锅上火,倒入色拉油烧热,加入洋葱、海米,烹入调味汁炒熟,淋入香油即可。
2、健康番茄沙粒
材料:红番茄180克,苜蓿芽100克,菠菜15O克。橄榄油、盐、酱汁、美奶滋沙拉酱各少量。 做法:
①把番茄蒂的部分切掉,再然后从这个地方开洞,再挖掉番茄内的籽。
②菠菜洗干净之后,用开水余烫,把水分沥干后晾凉,然后切碎并加入橄榄油和盐,搅拌均匀。
③把上项材料再加上苜蓿芽,一起放入中空的番茄内,最后淋上沙拉酱就轻松完成。
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