豆腐,西施也
西施,一个闻之便是极美的名字,倘若前面加上豆腐二字,却只能换来鲁迅笔下的戏谑。事实上,豆腐的营养价值真能媲美西施般的“沉鱼落雁”,民间素有“金秋豆腐似人参”之说,其丰富蛋白质、维生素、碳水化合物,对防治呼吸、循环和消化系统等诸多疾病大有裨益。或许大家对豆腐的出生不甚了解,它生于安徽淮南,自古便是中国...
西施,一个闻之便是极美的名字,倘若前面加上豆腐二字,却只能换来鲁迅笔下的戏谑。
事实上,豆腐的营养价值真能媲美西施般的“沉鱼落雁”,民间素有“金秋豆腐似人参”之说,其丰富蛋白质、维生素、碳水化合物,对防治呼吸、循环和消化系统等诸多疾病大有裨益。
或许大家对豆腐的出生不甚了解,它生于安徽淮南,自古便是中国饮食文化里不可或缺的一部分。豆腐制法多种多样,焖、蒸、炸、煎、烟、烩、滚样样皆宜,它洁白如玉,却能香气四溢,它温婉脆弱,炸过后却变得坚韧牢固,一经烹饪,皆老少咸宜,是实实在在的“家常便饭”。
时值秋季,常常会让人感到干燥疲乏,下面介绍三款适合秋季食用的豆腐菜肴:
防燥
豆腐粥
材料:豆腐1盒,大米100克,肉汤,盐适量。
做法:
1. 将豆腐切成块状。
2. 把淘干净的大米放入锅内,加入清水煮若20分钟。
3. 放入豆腐,肉汤内煮至粘稠时即可调味食用。
解乏
鲫鱼豆腐汤
材料:鲫鱼一条,豆腐2盒,姜、葱、盐适量。
做法:
1. 鲫鱼清洗干净,在鱼身抹一点盐腌一会
2. 烧锅烧热后放入少量油,把鲫鱼两面煎至金黄色,放碟备用。
3. 豆腐切块。
4. 烧锅烧热后加入葱、姜和开水,放入鲫鱼大火煲约10分钟。
5. 放入豆腐煮约5分钟,加入盐,葱花,鸡精即可。
美容
双菇烧豆腐
材料:炸豆腐一包,草菇、蘑菇200克,肉粒少许,葱花适量。
做法:
1. 把豆腐洗净,对切。
2. 肉粒用用生抽、盐、汤、淀粉、葱花调味,腌制10-15分钟,热锅内放入少许油把肉炒至8成熟上碟备用。
3. 用生抽、耗油、淀粉、糖、鸡精等放入一个碗内,拌匀备用。
4. 锅内放油,加入葱花,把草菇、蘑菇、豆腐炒熟,再加入肉粒、豆腐,把刚才弄好的芡汁一并倒入锅内翻炒几下即可上碟食用。