预防春季皮肤病的两款保健食谱
食物与人体皮肤的健康是息息相关的,营养素的缺乏易促使某些皮肤病的发生,如各种皮炎、湿疹等,这些病都于营养素缺乏相关。因此,凡与营养缺乏有关的皮肤病患者,一定要补充所缺乏的营养物质。下面介绍二款保健菜谱,预防春季皮肤病。1、素炒六样原料:芹菜、胡萝卜、香干、菠菜、黄瓜、花菜各适量。调料:清油、食盐、味...
食物与人体皮肤的健康是息息相关的,营养素的缺乏易促使某些皮肤病的发生,如各种皮炎、湿疹等,这些病都于营养素缺乏相关。因此,凡与营养缺乏有关的皮肤病患者,一定要补充所缺乏的营养物质。
下面介绍二款保健菜谱,预防春季皮肤病。
1、素炒六样
原料:芹菜、胡萝卜、香干、菠菜、黄瓜、花菜各适量。
调料:清油、食盐、味精各少许。
制法:将上述原料分别切成寸段或片状;再将芹菜、香干、菠菜和花菜分别投入沸水锅中焯水后备用。炒锅放油烧热,先投入胡萝卜片多炒几下,再加入黄瓜和其它主料同炒,加入食盐和少许清水,用旺火滚几滚,加入味精出锅。
特点:色泽鲜艳,口味清淡,营养丰富,对皮肤病患者的康复有一定的辅助作用。
2、红柿肉末蒸豆腐
原料:西红柿一个、瘦肉60克、土豆二个、豆腐一合。
调料:清油、食盐、味精适量。
制法:先将其豆腐切成小块在沸水锅中焯一下捞出,放入大碗内,上面散上一点盐;土豆切成丝状投入沸水锅焯一下,放入豆腐上面;瘦肉斩成肉末后放在土豆上面;再上面放入切成块状的西红柿;再少许加一点盐;用旺火蒸约10分种取出,放入味精拌一下,即可享用。
特点:此菜富含一定的蛋白质和维生素,味道清淡可口,能提高人体的免疫功能。
健康TIPS:
皮肤病患者应不喝酒与有兴奋作用的饮料,以及不吃具有刺激性的辣椒、葱、姜、蒜香料等物,这些食物往往易刺激感觉神经装置,易加重皮肤症状。此外,还需少吃糖及油腻、烟熏的食品。