荷叶瘦身不反弹 五个注意事项

　　导语：如果您的脂肪顽固不化，不妨来试试荷叶瘦身法吧。单独用荷叶一味药，就能起到减肥瘦身和调节血脂的作用。另外，荷叶还能辅助降血压，预防动脉硬化，治疗脂肪肝，具有清暑化湿，消退水肿，凉血止血等作用，非常适合现代人的养生保健。

　　荷叶瘦身的7大特点

　　1. 起效快，大约1个月就可以见到疗效;

　　2. 药源充足，价格低廉;

　　3. 药食同用，没有毒副作用，不必担心对身体造成不良影响，适用于大部分的肥胖人群;

　　4. 使用方便，泡茶、煎汤、熬粥，都可以;

　　5. 荷叶可以改变饮食习惯，让人在不自觉的情况下，慢慢地，越来越喜欢清淡食品，越来越少吃油腻食品;

　　6. 用荷叶减肥不必节食;

　　7. 减肥后基本不反弹。

　　专家解读：

　　荷叶升清降浊，脾胃健运，食物会被消化为精华。身体给出信号，营养够了，不必再吃那么多鸡鸭鱼肉，所以饮食习惯会悄然改变，吃下去的东西不再化生痰浊，也就是身体不再存储过多的脂肪，所以不必节食。恶性循环被打破了，自然不容易反弹。我们可以看到，荷叶减肥的道理正是中医"治病必求其本"的生动体现。

　　2招荷叶瘦身法

　　第1招：干荷叶茶

　　组成：干荷叶适量。

　　制法：干荷叶撕成小片，收贮备用。

　　用法：每次用15～30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连续喝1个月。

　　功效：减肥降脂。

　　注释：

　　干荷叶在中药店都能买到;

　　干荷叶也可以自己制备。夏天(一般6～9月)，摘鲜荷叶并洗干净，除去叶柄，晒至七八成干，然后将荷叶对折并放在通风背阳处阴干;

　　荷叶茶不宜在很热的时候喝;

　　荷叶茶最好在饭前半小时喝;

　　干荷叶茶应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。

　　第2招：荷叶粥

　　组成：鲜荷叶50克(相当于四分之一张)撕成小片、粳米100克，白糖适量。

　　制法：将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶片放入粥中，焖约15分钟，再煮沸片刻即可。

　　用法：每天喝1碗，连续喝1个月。

　　功效：减肥降脂。

　　注释：

　　可以到荷塘采摘鲜荷叶，要选择叶大、完整、绿色、无斑的;

　　已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用;

　　荷叶粥不宜在很热的时候喝;

　　荷叶粥最好在饭前半小时喝;

　　糖尿病患者不能加白糖;

　　荷叶粥的效果比起干荷叶茶要相对差一些，但口味清香，容易接受，有一定的护胃作用，而且有解暑清心的功效，适合儿童和有胃病的人食用;

　　干荷叶也可熬粥，味道差很多，但功效相同。

　　Q：荷叶茶味道太涩怎么办?

　　A：荷叶茶确实有一些苦涩的味道，但如果坚持喝上三到五天就习惯了。实在难以接受这个味道时，有两个办法，一是放凉再喝，夏天也可以放在冰箱里冰一下，苦涩的味道会减少很多;二是加入少量干山楂片，可减少一些苦涩的味道。

　　Q：儿童能喝荷叶茶吗?

　　A：荷叶性味平和，儿童可以喝，但用量最好减半。

　　Q：荷叶减肥对月经有影响吗?

　　A：没有直接影响。但荷叶有一定的止血作用，月经期间不能用。如果平时月经量很少，经来不畅，甚至推迟，应当慎用荷叶减肥。

　　Q：如果有水肿能用荷叶减肥吗?

　　A：可以。荷叶除了减肥降脂，还能利尿，消水肿，《本草纲目》中就有这样的记载。

　　Q：老人肥胖能用荷叶减肥吗?

　　A：荷叶除了减肥瘦身、调节血脂外，还能辅助降血压、预防动脉硬化、治疗脂肪肝等，非常适合老年人的养生保健。

　　荷叶瘦身的5个注意事项

　　荷叶出自天然，性味平和，是药食同用的佳品，用它保健养生一般不必担心对身体造成不良影响。但是，中医认为，世间万物都存在着生克制化的关系，都有寒、热、温、凉、平的不同性质。荷叶也不例外，用荷叶养生，应当注意以下5个问题：